免疫力を高めるには

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いろいろな方から訊ねられるのですが、個人的には、何かのサプリやハーブ、特定の食品を飲んだり食べたりするよりも、普段の生活を丁寧にすること・・・ちゃんと食べてしっかり寝て、適度に体を動かす（スポーツやトレーニングジムに通うこととは限らない）ほうが免疫力は高まると思います。

あと、いっぱい笑うことですね。

今の自分の生活をきちんと見直して、心も体もストレスフリーにすることが大切だなあと思います。